Koper Yang Bisa Jalan Harganya Berapa
Jalan kaki lanjutan
Suara.com - Banyak orang pergi ke tempat gym dan melakukan berbagai jenis diet untuk menurunkan berat badan. Tapi, jalan kaki biasanya bisa membantu menurunkan berat badan.
Sejumlah penelitian mengatakan jalan kaki yang cukup panjang setiap hari tidak kalah efektifnya untuk menurunkan berat badan. Sayangnya, banyak orang belum menyadari hal tersebut.
Faktor Utama yang memengaruhi pembakaran kalori ketika berjalan adalah jarak yang ditempuh, kecepatan dan berat badan Anda. Jika Anda ingin mendapatkan hasil terbaik, Anda harus melakukannya secara teratur dan mengatur kecepatannya.
Anda juga bisa menggunakan aplikasi khusus di ponsel untuk menghitung langkah Anda untuk mengetahui seberapa banyak Anda sudah berjalan kaki. Jika berat badan tetap tidak turun setelah menempuh jarak yang jauh, Anda bisa menambahkan beberapa langkah lagi.
Baca Juga: Gunung Everest Mulai Terkontaminasi Virus Corona
Berikut ini dilansir dari Bright Side, perkiraan jumlah langkah yang dibutuhkan untuk mengurangi berat badan dalam jumlah tertentu yang bisa menjadi acuan Anda.
100 kkal = 2.000 langkah = 1,6 km1 kg = 140.000 langkah = 7.000 kkal = 112 km
Anda bisa memperpanjang waktu jalan-jalan dengan tidak mengemudi motor atau mobil, tidak naik angkutan umum ketika berangkat kerja atau mengantar dan menjemput anak di sekolah, hindari menggunakan elevator atau eskalator dan jalan-jalan sore bersama hewan peliharaan.
Jika Anda merasa bosan untuk jalan kaki, Anda bisa mengajak teman, jalan kaki sambal mendengarkan musik atau jalan-jalan ke tempat yang baru.
Saat musim hujan, Anda bisa mengganti kebiasaan jalan kaki ini dengan treadmill di rumah sambal menonton TV atau film. Ingatlah bahwa langkah kedua kaki Anda tidak seimbang dan bisa bervariasi.
Baca Juga: Varian Baru Virus Corona, DPR Minta Dirjen Imigrasi Perketat Perbatasan
Berikut ini, lamanya jalan kaki dan seberapa banyak langkah yang dibutuhkan sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
1. Kurang dari 70 langkah per menit
Pada orang sehat, jalan kaki yang kurang dari 70 langkah per menit hampir tidak memiliki efek apapun. Kecepatan jalan kaki ini lebih disarankan bagi orang yang baru pulih dari serangan jantung atau menderita angina parah.
2. 71-90 langkah per menit dan 3-4 km per jam
Kecepatan langkah kaki ini lebih direkomendasikan untuk orang yang menderita penyakit kardiovaskular.
3. 91-110 langkah per menit dan 4-5 km per jam
Kecepatan jalan kaki ini adalah pilihan terbaik bagi orang dalam kondisi sehat dan bugar.
4. 111-130 langkah per menit
Olahraga jalan kaki dengan kecepatan ini memang baik untuk kesehatan tubuh, tetapi orang sehat sekali pun akan kesulitan mencapainya. Sehingga orang akan butuh waktu lama mempertahankan kecepatan tersebut.
tirto.id - Boneka Labubu sedang jadi tren di kalangan anak muda. Tren ini tidak hanya terjadi di Indonesia tetapi juga di Jepang, Vietnam, Hong Kong, dan negara-negara Asia lainnya.
Banyak anak muda di Kota Ho Chi Minh, Vietnam mengantre di luar toko semalaman untuk membeli Labubu yang sedang tren. Boneka ini berbentuk mirip kelinci dengan gigi monster.
Baru-baru ini, mainan ini menjadi perbincangan di dunia maya, yang menyebabkan barang terjual habis di mana-mana.
Di sebuah pusat perbelanjaan di Distrik 7, Kota Ho Chi Minh, beberapa mainan Labubu kembali tersedia pada hari Kamis (15/8/2024) dan banyak orang mengantre lebih awal untuk membelinya.
Menurut pengamatan seorang koresponden surat kabar Tuoi Tre, hampir 500 orang mengantre di tempat tersebut sejak subuh pada hari Jumat (16/8/2024).
Tips Membuat Kunci Koper Kombinasi agar Tidak Lupa
Apabila cara membuka koper yang terkunci tersebut berhasil, Eigerian juga dapat menerapkan beberapa tips di bawah ini agar tidak lupa dengan kodenya.
Jadi, koper yang terkunci karena lupa angka kombinasi bisa dicegah dan Eigerian bisa pergi traveling dengan lebih nyaman.
Cara Membuka Koper dengan Kunci Roda Atas
Selain memiliki kunci dengan tampilan roda samping, koper juga ada yang disertai kunci berbentuk roda di bagian atas.
Eigerian tidak perlu panik, sebab ada cara membuka koper yang terkunci mudah dengan langkah di bawah ini:
Sama seperti cara membuka koper yang terkunci di atas, Eigerian perlu melakukannya dengan teliti.
Pasalnya, kita mungkin harus memutar kunci roda di koper hingga beberapa kali agar benar-benar menemukan kombinasi yang pas sehingga dapat terbuka.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Travel Pouch untuk Berbagai Kegiatan, Simak di Sini!
Gunakan Kombinasi Angka yang Mudah Diingat
Pastikan Eigerian membuat kombinasi angka yang masuk akal pada kunci koper sehingga lebih mudah untuk diingat.
Hindari membuat kombinasi angka yang sulit karena hal ini bisa mempersulit diri kita juga untuk membukanya.
Gunakan saja kombinasi angka yang familiar agar kita lebih mudah dalam mengingatnya. Misalnya tanggal lahir, ulang tahun orang tersayang, dan angka-angka penting yang mudah kita ingat.
Pejalan kaki pemula
Cara Membuka Koper dengan Kunci Roda Samping
Berikut langkah-langkah untuk Eigerian coba jika koper yang terkunci memiliki kunci roda putar di bagian samping:
Cara membuka koper yang terkunci dengan kombinasi tiga angka ini harus dilakukan secara hati-hati dan juga penuh kesabaran. Sebab, Eigerian mungkin perlu mencoba lebih dari satu kali hingga koper benar-benar bisa dibuka.
Cara Membuka Koper yang Terkunci
Ada berbagai jenis koper di pasaran yang dapat Eigerian pilih untuk dibawa traveling. Salah satunya koper dengan kunci kombinasi tiga angka.
Koper yang memiliki kunci kombinasi tiga angka ini biasanya memiliki tingkat keamanan yang lebih tinggi dibandingkan dengan kunci manual atau gembok.
Namun, bagaimana cara membuka koper yang terkunci 3 angka jika kita lupa kombinasinya?
Tingkatkan Keamanan Barang dengan Produk EIGER
Itu dia cara membuka koper yang terkunci dan tips untuk mencegahnya. Eigerian bisa, lho, meningkatkan keamanan barang bawaan selama traveling dengan produk-produk dari EIGER.
Misalnya, menggunakan Travel Accessories berupa gembok EIGER ABS Travel Lock atau EIGER Zinc Travel Lock.
Gembok dari EIGER ini memiliki kualitas yang kokoh dengan harga terbaik. Jadi, barang bawaan di koper atau pun tas kita akan lebih aman.
Kita bisa mendapatkan gembok dan perlengkapan traveling lainnya dari EIGER dengan berbelanja online melalui situs web resmi EIGER Adventure Official.
Di website ini, kita dapat berbelanja dengan lebih mudah dan cepat. Didukung oleh customer support selama 24 jam sehingga transaksinya dijamin aman.
Eigerian juga dapat menyelesaikan pesanan dengan berbagai metode pembayaran. Semua produknya terbukti original, bahkan kita bisa mendapatkan diskon spesial dan promo lainnya.
Yuk, tunggu apalagi, segera kunjungi website EIGER untuk berbelanja dan nikmati beragam promosi menarik di dalamnya!
Terjadi kesalahan. Tunggu sebentar dan coba lagi.
Jalan kaki menjadi salah satu jenis olahraga yang paling mudah dilakukan. Olahraga low-impact ini juga memiliki sejumlah manfaat pada kesehatan, salah satunya membantu menurunkan berat badan. Bagaimana bisa?
Jalan kaki termasuk latihan aerobik yang berdampak rendah, sehingga memungkinkan seseorang membakar kalori. Penurunan berat badan ini akan semakin optimal jika diimbangi dengan pola makan yang sehat.
Lalu, berapa jarak ideal jalan kaki yang bisa menurunkan berat badan?
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Berjalan setidaknya 10.000 langkah setiap hari seringkali menjadi patokan umum. Namun, ini juga dipengaruhi pada pola makan, aktivitas lainnya, dan meningkatkan jumlah langkah untuk menurunkan berat badan.
Dikutip dari Very Well Fit, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengungkapkan jalan kaki membantu tubuh membakar lebih banyak kalori. Untuk menurunkan berat badan dengan berjalan kaki, seseorang perlu berjalan dengan kecepatan sedang selama 30 menit atau lebih, setidaknya lima hari dalam seminggu.
Namun, berjalan kaki dalam jangka waktu yang lebih lama dan lebih bertenaga dapat memberikan hasil yang lebih baik. Saat berjalan kaki untuk menurunkan berat badan, berjalan dengan kecepatan yang meningkatkan pernapasan dan detak jantung lebih efektif membantu untuk mencapai tujuan dibandingkan berjalan santai.
Dikutip dari laman WECB, berikut rencana jalan kaki pemula dan untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan:
Catat dan Simpan Kode dengan Aman
Cara selanjutnya yang dapat kita coba sebagai bentuk pencegahan lupa angka kombinasi, yaitu dengan mencatatnya.
Dalam hal ini, Eigerian dapat mencatatnya di buku atau ponsel dan simpan di tempat yang aman. Pastikan juga catatan kode kunci tersebut mudah untuk diakses.
Ketika sewaktu-waktu dibutuhkan, kita bisa menemukannya dengan mudah dan cepat dan koper yang terkunci dapat terbuka kembali.
Jangan lupa untuk selalu berhati-hati dengan kode kunci pada koper agar hal yang tidak diinginkan dapat dicegah.
Hindari untuk memberikan kombinasi kunci koper kepada orang lain sehingga terhindar dari risiko penipuan yang merugikan.
